Массаж нижних конечностей
эротический массаж дон
существенно улучшает воззвание крови и лимфы, а втомжедухе мешает образованию варикозных узлов и отеков на ногах. Во время массажа равномерно увеличивайте влияние на мягкие ткани, снимая тем самым мышечную утомление. Усиление нажима обязано реализоваться по мерке продвижения кверху, к спине: это содействует наилучшей циркуляции крови в направленности к сердцу При варикозном расширении вен допускаются только легкие прикосновения к данной области. Никогда не давите на пораженные ткани. Массируя области около паха или стопы, работайте аккуратненько, не делая резких движений.
Седалищный нерв
Это самый-самый большой нерв у человека, шириной с большущий палец руки. Проходит книзу по всему бедру, потом разделяется над коленом на две ветки, уходящие к икре и ступне. Для страдающих ишиасом, пояснично-крестцовым радикулитом, при болях, шибко отдающих в ногу, массаж только благотворен.
эротический массаж дон
Подколенные сухожилия
На задней стороне ноги находятся мускулы( двуглавая мускула ноги, полусухожильная мускула и полуперепончатая мускула), сухожилия которых ограничивают с боков подколенную ямку. После мощной перегрузки эти мускулы нередко " деревенеют ". До и после телесных упражнений их необходимо потягивать.
эротический массаж дон
Подколенная ямка
Эта дробь лапти чрезвычайно теплая и ранимая, а поэтому тут нужно массировать в самом щадящем режиме. Избегайте постукиваний, потряхиваний, рубления и т. п.
Мышцы голени
Эти мускулы( икроножная и камбаловидная) находятся в задней доли голени и достаточно нередко посещают больными и напряженными на ощупь. Нащупайте их и, массируя снизу кверху, нажимайте как раз меж ними, как какбудто стараетесь поделить. При происхождении судорог в данных мышцах с силой надавите пальцем в срединную точку икры( меж коленной ямкой и лодыжкой) и подержите так 10 секунд.
Осторожно: Не массируйте места с варикозным расширением вен.
Совет: Если массируемому свежо, прикройте его вторую ногу чистымполотенцем.
1. Положите ладошки поперек левой лодыжки. Одновременно двигайте обе руки кверху по голени, до ноги.
Дойдя до верха, плавно разъедините руки и, ворачиваясь, мягко оглаживайте боковые поверхности. Повторите прием.
2. Начиная с лодыжки, плавными, ровными, перекрывающими друг друга движениями, в форме вытянутого овала, начинайте растирать ногу.
С каждым таковым ходом продвигайтесь на 2-3 см кверху, Одна десница следует за иной. Затем мягко возвращайте руки обратно, к лодыжке
3. Далее круговыми движениями огромных пальцев разминайте мускулы икры. Постепенно усиливайте нажим на ткани.
Дойдя до подколенной ямки, в том же темпе возвращайтесь обратно.
4. Надавливайте обоими крупными пальцами рук по центру икры, как какбудто стараетесь поделить мышцы. Дойдите таковым образом до колена. Затем повторите.
5. Очень мягко и лаского, без нажима, круговыми движениями огромных пальцев прогладьте подколенную ямку.
6. От подколенной ямки двигайтесь взыскательно кверху, растирая заднюю дробь ноги. Нажим при этом осуществляйте основаниями ладоней, попеременно изменяя руки. Движения вольные и большие
7. Начиная от верха наружной стороны ноги, разминаем мускулы, следуя к подколенной ямке. Возвращаемся кверху по срединной доли ноги и опять книзу - по внутренней доли.
8. Точно так же, сверху книзу, разминаем внутреннюю дробь икры, возвращаемся кверху по срединной ее доли и опять книзу - по наружной стороне.
9. Приподнимите левую голень напарника так, чтоб она сочиняла непосредственный угол с бедром. ныне обхватите обеими руками лодыжку и потяните всю голень кверху, приподнимая ногу над полом: этот прием отлично расслабляет мускулы. Осторожно опустите ногу на пол, не разгибая колено.
10. Пальцы прямые: обхватите в замок лодыжку и медленными толкающими и сжимающими движениями следуйте книзу к колену. При этом придерживайте ногу в одном расположении, не давая ей шибко раскачиваться, Повторив этот прием еще некотороеколичество раз. Затем разогните колено.
Сохранить
